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适应社会ppt

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适应社会 完善自我 执教:李杰 嘉定区徐行中学 世界卫生组织指出:健康,不但是没有躯体的缺陷,还要有完整的生理、心理状况和社会适应能力。 是否具有社会适应能力,是衡量心理健康的重要标志之一。 <情绪实验室> 了解自己的情绪稳定状态 总分 0~20分: 总分 21~40分: 总分在41分以上: 得分在50分以上: 总分 0~20分:表明你情绪基本稳定,自信心强,具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力,能理解周围人们的心情,顾全大局。你一定是个性情爽朗、受人欢迎的人。 总分 21~40分:说明你情绪基本稳定,但较为深沉,对事情的考虑过于冷静,处事淡漠消极,不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑,办事热情忽高忽低,瞻前顾后,踌躇不前。 总分在41分以上:说明你的情绪极不稳定,日常烦恼太多,使自己的心情处于紧张和矛盾中。 如果你得分在50分以上:则是一种危险信号,你要注意自己的情绪了。 测试结果(得分越少,说明你的情绪越佳,反之越差): 2、情绪对人的重大影响:  材料一:据我国史书记载,伍子胥在过昭关时,陷入进退两难的处境,结果因极度焦虑而一夜间须发全白。  材料二:《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。 想一想 这两则材料分别体现了什么情绪?结果怎样? 材料一的情绪是“极度焦虑”,结果是“一夜间须发全白”; 材料二的情绪是“过分高兴”,结果是“喜极而疯”。   你来说一说: 材料中的小男孩情绪怎么样? 这三段材料都在说明什么问题? 情绪变化过度或异常的危害性   情绪变化无常或者过度,就会给身心发展、学习工作、为人处世带来消极的影响,甚至造成严重的危害, 情绪过分波动不但影响自己还会影响到人际交往,甚至可以伤害别人的感情。 3、怎样控制自己的情绪? Rule your mind or it will rule you . (控制你的情绪,不然它就会控制你) ——霍瑞斯 议一议: 你们平时有没有出现过情绪比较波动的情况? 你们又是怎么巧妙处理的呢? 课后拓展: 自我完善计划一:   寻找适合自己的情绪调节法。 二、正确对待顺境和逆境 人生有顺境,也有逆境 马丽是如何对待人生的逆境? 以一种积极的态度看待现实生活。不悲观失望,勇敢面对,并努力克服困难! 学生讨论: 在你们的成长过程中的遇到的顺境和逆境,你是如何对待的? 拓展 想一想: 我的积极的自我期待 《学会快乐》 你改变不了环境,但你可以改变自己; 你改变不了事实,但你可以改变态度; 你改变不了过去,但你可以把握未来; 你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不能预知明天,但你可以把握今天; 你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能选择容貌,但你可以展现笑容; 你不能样样顺利,但你可以事事尽心; 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度。

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